効果効能

HMBサプリは効果なし?嘘?口コミサイトやブログから真実を解説

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HMBサプリメントは効果なしだとか嘘くさいという声はよく効きますよね。

 

確かにHMBって実体がよくわからないだけにいまいち信用できないと思います。

 

私がそう感じていたので気持ちはものすごくわかります。

 

というわけで、HMBの効果の真実を医学的な視点、口コミサイトやブログから明らかにしていこうと思います。




HMBの効果効能を医学的な視点から解説!

そもそもHMBとは何か全く知らず、1から知りたいという方はこちらを先にご覧ください。

HMBとは何か?医学的にわかりやすく!成分、効果から危険性まで全て解説

筋肥大効果は実験によって実証されている

HMBの摂取量に比例して筋肥大効果が高くなるということは実験によって立証されています。

 

Steven L. Nissen教授による実験結果がこちらです。

(http://www.physiology.org/doi/full/10.1152/jappl.1996.81.5.2095引用)

 

真っ黒に塗られたグラフ…HMBを摂取していないグループ

斜線が入っているグラフ…1日1.5gのHMBを摂取したグループ

真っ白に塗られたグラフ…1日3.0gのHMBを摂取したグループ

 

どの時期にグラフを見てもHMBを摂取していないグループに比べて1日3.0gのHMBを摂取したグループの方が約2倍筋肉が大きくなったのです。

 

HMBによる筋肥大効果は本物だといえますね。

筋肉の分解を抑える効果も実験によって実証されている

HMBを摂取したグループと摂取していないグループとでは筋肉の分解を抑える効果が明らかに違うことが証明されています。

 

アイオワ州立大学で行われた実験結果がこちらです。

(http://www.mhlw.go.jp/file/05-Shingikai-10901000-Kenkoukyoku-Soumuka/0000042643.pdf引用)

 

黒丸…偽物のHMB3mgを摂取して20kgを走った13名のグループの筋損傷レベル

緑丸…本物のHMB3mgを摂取して20kgを走った13名のグループの筋損傷レベル

 

偽物のHMBを摂取したグループの方が大きく筋肉が損傷し、本物のHMBを摂取したグループは偽物に比べて筋肉の損傷が抑えられていることが明らかです。

 

筋肉の分解を抑える効果が本物だということがわかりますね。

アマゾンの口コミから効果を検証

実際に使った人の口コミも信用に値しますよね。

 

というわけで、口コミサイトからの口コミを見ていきましょう。

 

今回は当サイトで最もお勧めしているHMBである医食同源ドットコムのHMBタブレットの口コミを見てみましょう。

悪い口コミ

アマゾンでの悪い口コミは3つ見つかりました。

まとめると…

・味がまずくて飲みにくい

・かんで砕くとむせる

・ゆっくりなめて溶かした方がいい

・筋トレ効果はあるが、ダイエット効果は実感できなかった

・短期間での体の変化は期待できない

よい口コミ

よい口コミもアマゾンでは3件見つかりました。

まとめると…

・高額商品にも負けない味と量

・味は慣れる

・味がよく水なしで外出先でも飲めるので便利

 

アマゾンでは味に関する口コミが多いですね。

口コミサイトから効果を検証

その他口コミサイトのHMBタブレットの評価を見てみましょう。

まとめると…

・味はすごくおいしい

・減量中なのに筋トレで扱う重量が落ちない

個人的には味はそこまでおいしいとは感じませんが、筋肥大効果は十分に感じることができています。

まとめると…

・定期コース縛りがない

・単品購入ができるHMBサプリは本当に少ない

 

当サイトで医食同源ドットコムのHMBタブレットをおすすめしている理由の一つが定期コース縛りがないことです。

 

その他のHMBサプリメントのほとんどが定期コース縛りがあり、だいたい4回以上は購入しなければなりません。

 

そうなると結局1万5千円から2万円くらいはかかってしまいます。

 

コスパに関してはその他のHMBサプリメントを圧倒しているのです。

まとめると…

・パンプアップ効果を実感

・だるさが軽減される

・トレーニング時のスタミナ切れを感じない

 

これらの効果に関しては私も確かに実感できています。

 

その他の高額なHMBサプリと比べても効果はそん色ありません。

その他HMBの効果や口コミをツイッターから検証

ツイッターも体験者の生の声が聴けるので信用できますよね。

 

その他のHMBの効果や口コミを見てみましょう。

悪い口コミ

このようにほとんどのHMBサプリメントは定期コースの回数縛りがあり、初回500円のように安くても結局は2万円ほど払わなければいけないものばかりなのです。

 

当サイトでは定期コース縛りがないものしかおすすめしていませんのでご安心ください。

この方のおっしゃっていることは正しいです。

 

たんぱく質を摂らずにHMBだけをとっても効果は半減します。

 

プロテインや高たんぱくな食事と併用して初めてHMBは本来の効果を発揮してくれるのです。

確かにHMBサプリメントの広告って嘘っぽくて胡散臭いものが多いですよね。

 

しかし、正しいHMBサプリを選べば十分な効果を得られるのも事実です。

 

HMB選びは失敗しないように当サイトでしっかりと勉強してから正しいものを選んでほしいと思います。

ディープチェンジHMBは確かにハイレベルなサプリメントですが、値段が高すぎます。

 

最低でも37152円かかります。

 

確かに効果は実感できましたが、HMBにここまでの価格を払う必要はないと感じているので当サイトではお勧めしていません。

最もお勧めできるHMBサプリメントは?

HMBサプリメント選びで迷ったら医食同源HMBタブレットを選んでおけば間違いありません。

 

医食同源のHMBタブレットのいいところはコスパがよすぎるところと定期購入縛りがないところです。

HMBタブレット

HMBタブレット

 

HMB配合量は1日分1500mgとしっかり配合されているにも関わらず、他社HMBと値段を比較してもものすごく安いんです。

 

値段の安さではHMB業界断トツ1位ですからね。

 

医食同源HMBタブレットは初回価格は他社HMBよりも高いのですが、2か月目以降の価格は他HMBの半額以下なのです。

 

そのうえ、ほとんどのHMBには最低4回の定期購入縛りがあるので結局2万円~3万円はかかります。

 

しかし、医食同源HMBタブレット定期購入縛りがないうえに1回あたりの購入額が安いのです。

またHMBサプリの中でも特に珍しいのが味付けがされていること。

 

9割のHMBサプリには味付けがされていません。

 

その点、医食同源HMBタブレットはオレンジ味で非常に飲みやすく水なしでも噛んで食べられるほどおいしいんです。

 

サプリで一番大事なことは続けることですからね。

 

HMBタブレット

HMBタブレット

 

味がおいしいと本当に続けやすいので僕自身重宝しています。

 

おかげで減量期の筋肉の分解をきっちり防げています。

 

総合的な満足度と圧倒的なコスパの良さを重視したい方にはお勧めできます。

 

HMBおすすめサプリランキングと正しい選び方が知りたい方はこちら

HMBおすすめサプリランキング&後悔しない選び方

まとめ

・HMBの筋肥大効果と筋肉の分解を抑える効果は医学的に立証されている

・HMBによる筋トレ効果の増強に満足しているという口コミは多かった

・HMBによるダイエット効果には満足していないという口コミがあった

 

HMBの最も効果的な飲み方はこちら

HMBの最も効果的な飲み方とは?飲むタイミングや摂取量は?1回に何粒?




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